למה כל כך לי קשה להתרכז?

road 

"ברור לי מה עליי לעשות, אך אני תמיד מתפזר לכל הכיוונים", הוא מוטיב חוזר שמבטאים רבים מלקוחותיי. לו רק יכולת להתעלם מפייסבוק, מהדוא"ל ומהטלפון המצלצל ברגע שאתה מתחיל במשימה חדשה, יכולת להשיג הרבה יותר.

אכן, מוכר ו(לא) חביב. התחלתי את ימי העבודה עם רשימות מטלות ארוכות כאורך הגלות. התקנתי במחשב יישומים לייעול העבודה (שרק הסיחו את דעתי ממנה). נשבעתי להתנתק מהרשתות החברתיות עד שאסיים האחרונה במטלות העבודה. אפילו "שיחדתי" את עצמי במשקה טוב, במסעות קניות ובספרי קריאה מרתקים. וזה עבד – בדיוק יום או יומיים.

כאשר מיציתי את כל התחבולות המתוחכמות ועדיין לא הצלחתי להתמקד במשימה, התעוררה בי תחושה כי משהו לא בסדר אצלי. מדוע אני כה עצלה ונרפית? היכן המשמעת העצמית שלי? חזרתי והרהרתי בעניין.

לשמחתי, הודות לתהליך ארוך של התבוננות עצמית וסיוע של מאמן אישי נהדר, נוכחתי לדעת כי לא זו הייתה הבעיה. הסחות הדעת לא היו קשורות כלל לריכוז, לעצלנות או לחוסר משמעת, אלא היו פשוט תוצאה של פחד. מה יהיה אם אתן את כל-כולי ולא אגיע לתוצאה המבוקשת? מה יקרה אם אעשה מאמץ עילאי ועדין לא אצליח? כיצד ישפטו אותי אחרים על סמך עבודה זו? כך המשכתי לומר לעצמי שוב ושוב.

פחד זה מנע ממני לבצע את משימותיי, מכיוון שכל עוד לא העזתי, לא השתדלתי ולא נכשלתי, ראיתי את עצמי חכמה, בעלת יכולת ובעלת ערך. אך מה היה קורה לו ניסיתי ונכשלתי? האם זה לא היה מוכיח שאיני מה שאני מתיימרת להיות, ובעצם – חסרת יכולת?!

מבחינתי, הגאולה הגיעה כאשר הבנתי כי תחושת הערך שלי אינה תלויה בתוצאות מעשיי. מאז חלפו כמה שנים, וכיום, הגאולה של לקוחותיי לובשת שלל פנים וצורות. החל בקבלה על תנאי, דרך הטלת ספק בידע וכלה בתחושת אפסות וחוסר משמעות – כל אחד מאתנו מאמץ לעצמו דפוס חשיבה המונע ממנו למצות את מלוא היכולת שלו.

מאחר שתהליכי החשיבה הללו מלווים אותנו לאורך שנים רבות, הפכנו אותם למומחיות של ממש. ועם זאת, עד כמה שיישמע הדבר מפתיע, לא כל כך קשה להתגבר עליהם. השלב הראשון הוא להבין שהם אלה ש"תוקעים" אותנו, ולא הגורמים החיצוניים.

ברגע שנבין כי הסיבה היא דפוס חשיבה שלילי, נוכל לנפץ אותו. מניסיוני, ברגע שאנו מזהים את המחשבה הבסיסית המעכבת, הבריאה מזמנת לנו אין-ספור דרכים להיפטר ממנה.

בשבוע שעבר, סיפרה לי רחל (שם בדוי) על חוסר הביטחון שלה בניסיונה כמורה. שוחחנו על כך ארוכות, והיא גם דנה על כך עם מספר בני משפחה. מרגע זה החל הקסם לפעול! תוך מספר ימים, המרצה שלה שיבח אותה באוזני כל על רמת הידע שלה; בעלה המליץ לה להפחית את כמות הקורסים שבהם היא משתתפת ולעשות שימוש מועיל בכישורים שצברה בעמל כה רב; ועמיתתה למקצוע ביקשה את חוות דעתה.

רחל תצטרך להמשיך ולהשקיע רבות בחיזוק הביטחון העצמי שלה, אך כיום היא נמצאת במקום שונה לחלוטין מזה שהייתה בו רק לפני שבוע. כעת היא יכולה סוף-סוף לטפל בפרויקט שחלמה עליו כל הזמן, אך לא העזה לנסות לבצע אותו.

חשבי רגע, מה הוא הדבר שמונע ממך לתפקד במיטבך?


השאירו תגובה

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers